تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی - قالب وبلاگ ها

به گزارش قالب وبلاگ ها، تاثیر گرما بر سردردهای میگرنی چیست؟ نوعی سردرد رایج با دردهای مبهم و کوبنده است که معمولاً در شقیقه ها و پشت سر ایجاد می گردد. محققان هنوز به طور قطع نمی دانند چه عاملی موجب ایجاد حملات میگرنی می گردد، اما به هر حال، عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز این دردها بسیار مؤثر هستند. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن با قرار گرفتن در هوای گرم و زیر نور آفتاب دچار حملات شدید می شوند. اما آیا واقعاً گرمای تابستان سردرد میگرنی را تشدید می نماید؟ برای پیشگیری و تسکین سردردهای ناشی از گرما چه روش های وجود دارد؟ در این مقاله از سرویس در می توانید با هر آن چیزی که ضروری است در خصوص گرما و میگرن بدانید، آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در خصوص سردردهای گرمایی پاسخ خواهیم داد.

تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی

بسیاری از افراد با گرم شدن هوا و قرار گرفتن در زیر نور آفتاب به سردردهای شدید و میگرنی مبتلا می شوند. اما تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی چگونه است؟ آمارها نشان می دهد که در ایالات متحده آمریکا حدود 18 درصد زنان و 6 درصد مردان در ماه های گرم سال دچار حملات میگرنی می شوند.

قبل از هر چیزی باید بدانید که سردردهای میگرنی با سردردهای ناشی از گرما که معمولاً در اثر گرمازدگی ایجاد می شود، فرق دارد. اما افزایش دمای هوا و قرار گرفتن زیر نور خورشید می تواند هر دوی این سردردها را بیشتر کند.

در یک مطالعه که روی بیشتر از 7000 شرکت نماینده در بخش اورژانس بیمارستان بوستون انجام شد، تعیین شد که افزایش دما موجب افزایش سردرد در شرکت نمایندگان می شود. به ازای هر 5 درجه افزایش دما، خطر سردرد تا حدود 7/5 درصد افزایش پیدا می نماید.

در مطالعه دیگر که در نیویورک انجام شد، نشان داد که گرما یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به سردردهای میگرنی است. در این مطالعه بیشتر از 25 درصد افراد با افزایش دما به سردرد مبتلا شدند؛ اما به هر حال در کنار آن عوامل دیگر نیز بر بروز این حملات مؤثر هستند.

مطالعات اجرا شده در سال 2015 در تایوان نیز نشان می دهد که حدود نیمی از افراد مبتلا به میگرن با تغییرات آب و هوایی به حملات میگرنی مبتلا می شود، افزایش ناگهانی دمای هوا، تغییر در فشار هوا و گرما و سرمای شدید همه می توانند روی سطح سروتونین و سایر مواد شیمیایی مغز تأثیر بگذارند و سبب سردرد شوند.

تحقیقات اجرا شده بر روی تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی نشان می دهد که گرما در بعضی افراد موجب بروز حملات میگرنی می شود و بعضی دیگر ممکن است نسبت به کاهش دمای هوا حساس باشند. در واقع میگرن بیماری است که می تواند در هر فردی با محرک های مخصوصی بروز کند و در بسیاری از مواقع زمانی که با عوامل دیگر همراه شود، سبب سردرد می شود. مثلاً اگر فرد در معرض آفتاب قرار بگیرد و استرس داشته باشد و یا گرسنه شود، دچار سردرد می شود. سردرد یکی از و بعلاوه جزو هم هست.

علت سردردهای میگرنی ناشی از گرما

بروز حملات میگرنی با گرم شدن دمای هوا در بسیاری از مواقع به علت واکنش های بدن ایجاد می شود. تحقیقات نشان می دهد که گرمای هوا موجب می شود تا بدن ما با کم آبی روبرو شود و این موضوع موجب انقباض رگ های خونی و سردرد می شود. از طرف دیگر گرمازدگی نیز یکی از رایج ترین دلایل سردردهای میگرنی در فصول گرم سال است. در ادامه می توانید با علت سردردهای میگرنی در گرما آشنا شوید.

• آفتاب یا نور شدید
• کمبود آب بدن
• رطوبت زیاد
• کاهش اثربخشی بعضی داروها در هوای گرم
• تعریق زیاد در اثر فعالیت بدنی شدید
• افت فشار جوی
• نوسانات هورمونی ناشی از گرمای هوا
• گرمازدگی

علائم سردردهای میگرنی ناشی از گرما

سردردهای میگرنی با گرم شدن هوا تشدید می شوند. این حملات معمولاً با علائم خاصی همراه هستند که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره شده است.

• سردردهای شدید و ضربان دار یک طرفه یا دو طرف در سر
• حساسیت به نور
• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه
• گرفتگی عضلات
• غش کردن
• احساس تشنگی شدید

روش های پیشگیری از سردردهای میگرنی در گرما

امروزه تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی تا حد زیادی به اثبات رسیده و افراد مبتلا به میگرن می دانند که قرار گرفتن در بعضی شرایط می تواند خطر بروز حملات میگرنی را افزایش دهد. اما چطور می توان از از جمله سردرد ناشی از گرما و میگرن جلوگیری کرد. در ادامه می توانید با روش های پیشگیری از سردردهای میگرنی در گرما آشنا شوید.

*در طول روز آب فراوان بنوشید.

*از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی پرهیز کنید.

*در روزهای گرم سال در پی سایه و فضاهای خنک باشید.

*در روزهای آفتابی حتماً از بهره ببرید.

*از بدون بو بهره ببرید.

*در هوای گرم ورزش نکنید.

*در هوای گرم به موقع و به مقدار غذا بخورید.

*از کیسه یخ برای کاهش دمای بدن بهره ببرید.

*در هوای گرم از لباس های خنک و گشاد بهره ببرید.

*از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین اجتناب کنید.

*تأثیر بعضی داروها در هوای گرم کاهش پیدا می نماید، بنابراین داروهایتان را طبق نسخه پزشک مصرف کنید.

*به رنگ ادرارتان در روزهای گرم توجه کنید. هر چقدر رنگ ادرار تیره تر باشد، بدن شما با کم آبی شدیدتری روبرو است.

*در طول روز حتماً از کلاه های لبه دار بهره ببرید.

بیشتر بخوانید: علت و علائم سکته گرمایی و روش های درمان آن

درمان و تسکین سردردهای گرمایی

آیا می دانید در بسیاری از مواقع علت داغ شدن پیشانی و سردرد در روزهای گرم سال، کم شدن آب بدن و گرمازدگی است. گرمای هوا می تواند هم در افراد مبتلا به میگرن و هم سایر افراد سردردهای شدید و آزار دهنده ایجاد کند. هر چند که این دو نوع سردرد با هم متفاوت هستند، اما معمولاً به دلایل یکسانی ایجاد می شود.

برای کاهش تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی و درمان آن می توانید از درمان های خانگی بهره ببرید. اگر شما هم در هوای گرم دچار سردرد گرمایی و سردردهای میگرنی می شوید، بهتر است از همین امروز با رعایت نکاتی ساده در خانه خودتان را درمان کنید.

*آب سرد بنوشید.

*بلافاصله خودتان را به مکانی خنک برسانید.

*با آب خنک دوش بگیرید.

*لباس هایتان را کمی خیس کنید.

*برای برطرف سردرد از داروهای بدون نسخه مثل استامینوفن و ایبوپروفن بهره ببرید.

*مقداری روغن اسطوخودوس و نعناع روی سر ماساژ دهید.

*انواع چای گیاهی سرد را امتحان کنید.

*یک بسته ژل منجمد یا دستمال خیس روی سرتان بگذارید.

*در یک اتاق خنک و تاریک استراحت کنید.

*دمنوش زنجبیل و انواع برای شما مفید هستند.

چه زمانی از پزشک یاری بگیریم؟

اگر مدام به سردرد مبتلا می شوید، ممکن است این موضوع نشانه یک بیماری زمینه ای در شما باشد. از طرف دیگر افرادی که یک باره و برای اولین بار سردردهای میگرنی را تجربه می نمایند و یا متوجه تغییراتی تازه در سردردهای خود می شوند نیز باید به پزشک مراجعه نمایند.

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد مسکن ها خود می تواند سبب بروز سردردهای میگرنی شود. متخصصی تأکید می نمایند که به هیچ عنوان از مسکن ها بیشتر از 15 روز در ماه استفاده نکنید. در صورت مشاهده علائم زیر بهتر است هر چه سریع تر از یک پزشک متخصص درخواست یاری کنید.

• احساس گیجی
• ضعف
• سرگیجه
• تب بالا
• افزایش ناگهانی درد
• اختلال در گفتار
• رنگ پریده شدن پوست صورت
• احساس تشنگی شدید و کم اشتهایی

سوالات متداول

آیا گرمای تابستان سردرد میگرنی را تشدید می نماید؟

بروز حملات میگرنی با گرم شدن دمای هوا در بسیاری از مواقع به علت واکنش های بدن ایجاد می شود. تحقیقات نشان می دهد که گرمای هوا موجب کم آبی، گرمازدگی، انقباض رگ های خونی و سردرد می شود.

چرا در گرما سردرد می شویم؟

تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی معمولاً به علت آفتاب یا نور شدید، کمبود آب بدن، رطوبت زیاد، کاهش اثربخشی بعضی داروها در هوای گرم، تعریق زیاد در اثر فعالیت بدنی شدید، افت فشار جوی، نوسانات هورمونی ناشی از گرمای هوا و گرمازدگی اتفاق می افتد.

منابع: excedrin، medicalnewstoday، bcm، healthline