16 درمان خانگی آکنه را بشناسید
به گزارش قالب وبلاگ ها، بهداشت نیوز نوشت: برای مبارزه با آکنه طیف گسترده ای از درمان های خانگی وجود دارد. این نوع درمان ها از موادی مانند آلوئه ورا، عسل، نعنا، جوش شیرین و هر ماده خوراکی که ممکن است در خانه وجود داشته باشد تشکیل شده اند. بعلاوه رژیم غذایی کم چرب و ورزش در درمان آکنه مؤثر هستند. نکته مهم این است که شما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید؛ چون آکنه در موارد شدید فقط با ترکیبات دارویی خاصی قابل درمان است.
تخمین زده می گردد که آکنه تا 85 درصد از افراد جوان بین 12 تا 25 سال را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین شایع ترین بیماری پوستی در سراسر دنیا هست. باید بدانید که درمان آن همواره آسان نیست و استفاده از درمان های خانگی فقط می تواند برای آکنه های خفیف مفید باشد.
1.آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا به طور گسترده در صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می گردد. ژل به دست آمده از پالپ برگ های آن را معمولا به کرم ها و لوسیون های پوست،صابون ها، شامپوها و سایر محصولات مراقبت از پوست اضافه می نمایند.این گیاه فواید زیادی در درمان بیماری های مختلف پوستی دارد.بعلاوه آلوئه ورا در ترکیب با مواد دیگری مانند ترتینوئین استفاده می گردد که طبق مطالعات اجرا شده برای آکنه ولگاریس، خفیف یا میانه، مؤثر است.برای استفاده از آن، یک برگ آلوئه ورا را از گیاه جدا می نمایند،پوست برگ را خراش می دهند و ژل آن را به طور مستقیم روی ناحیه آسیب دیده قرار می دهند.نکته مهم این است که قبل از استفاده از این ژل،پوستتان باید تمیز باشد.
2.عسل
این ماده دارای خواص ضد عفونی نماینده و ضد باکتریایی است و از آنجایی که باکتری ها عامل اصلی تشدید بثورات و جوش ها هستند،محققان عسل را به عنوان یکی از داروهای طبیعی برای مبارزه با آکنه معرفی می نمایند.
شما می توانید آن را به چند روش استفاده کنید:
دو قاشق غذاخوری عسل با یک قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط نموده،روی ناحیه آسیب دیده پخش کنید و بعد از 15 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
بعلاوه عسل را می توانید به طور مستقیم روی جوش ها بمالید و نیم ساعت بعد صورت خود را بشویید.
3.لیمو
بر اساس تحقیقات اجرا شده،لیمو به علت فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی که دارد،می تواند به عنوان یک عامل طبیعی برای مسائل پوستی استفاده گردد.یک لیمو را از وسط نصف کنید و آن را روی ناحیه آسیب دیده مالیده یا فشار دهید.بعلاوه می توانید آب لیمو را روی یک پد پنبه ای قرار دهید،آن را روی پوست بمالید و بعد از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید.از ریختن قطره آب لیمو در چشم و قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
4.جوش شیرین
خواص و کاربردهای جوش شیرین متنوع است.به طوری که حتی در ورزش هم از آن استفاده می گردد چون دارای خواص ضد عفونی نماینده و ضد التهابی است.به ویژه،اگر از آن به عنوان پماد استفاده کنید، می تواند به مبارزه با جوش های معمولی و سرسیاه یاری کند.توصیه می گردد یک قاشق بزرگ (10 گرم)از جوش شیرین را بردارید و به اندازه کافی با آب مخلوط کنید تا مخلوطی همگن و خمیری به دست آید.این مخلوط را روی قسمت های آسیب دیده دارای آکنه قرار دهید.10 دقیقه بعد،آن را بردارید و پوست خود را با صابون و آب سرد به خوبی بشویید.
5.دارچین
مطالعات اجرا شده نشان می دهد که دارچین می تواند از رشد سویه های مرتبط با ایجاد آکنه مانند پروپیونی باکتریوم آکنه، استافیلوکوکوس اپیدرمیدیس، و استافیلوکوکوس اورئوس جلوگیری کند.یک قاشق دارچین را با دو قاشق عسل مخلوط کنید.مخلوط تشکیل شده را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت قرار دهید.
6.چای سبز
چای سبز غنی از پلی فنول است که می توانید از آن به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه نیز استفاده کنید. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان موجود در آن،عامل مهمی در مهار پروپیونی باکتریوم آکنه است.کرم ها و لوسیون های دارای چای سبز در فروشگاه ها موجود است اما می توان خیلی راحت آن را در خانه تهیه کنید.فقط کافی است چای سبز را دم نموده و با پنبه روی پوست بمالید.
7.روغن درخت چای برای درمان آکنه
این روغن از یک گیاه خاص در استرالیا استخراج می گردد.چون دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است،به همین دلیل از روغن درخت چای در درمان آکنه استفاده می گردد.برای استفاده از این روغن،باید آن را رقیق کنید.علاوه بر این،می توانید آن را روی پد پنبه ای مالیده و آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
8. نعناع
با استفاده از ماسک نعناع می توانید از خواص ضد التهابی و ضد درد طبیعی این گیاه برای درمان آکنه استفاده کنید.برای درست کردن آن،فقط به 250 میلی لیتر آب و 15 گرم برگ نعنا احتیاج دارید.برگ ها را در آب گرم بگذارید تا نرم شوند. آنها را در هاون له کنید و به صورت خمیر درآورید.مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس، پوست خود را به خوبی بشویید.
8. سرکه سیب برای آکنه
سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی است که به مبارزه با انواع باکتری ها از جمله باکتری های مربوط به آکنه یاری می نماید. با این حال،باید به صورت رقیق استفاده گردد زیرا ممکن است پوست به آن واکنش نشان دهد.فقط باید حدود 15 ثانیه آن را روی پوست خود بگذارید و با آب فراوان بشویید.
10.فندق جادوگر
این فندق یک گونه معمولی در آمریکای شمالی است و حاوی تانن با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می باشد.اندازهی از پوست و برگ آن فرآوری شده و به عنوان یک محصول طبیعی در لوازم آرایشی استفاده می گردد.مقاله ای که در سال 2022 در آنتی اکسیدان ها منتشر شد،خواص آن را برای درمان آکنه تأیید کرد.به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه،توصیه می گردد یک قاشق غذاخوری فندق را درون یک فنجان آب ریخته و بگذارید بجوشد.بعد به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید و سپس آن را صاف کنید.شما می توانید 1 یا 2 بار از این مخلوط در روز استفاده کنید.
11.لایه برداری خانگی
لایه برداری می تواند به درمان آکنه یاری کند، زیرا سلول های مرده و سایر ناخالصی هایی که منافذ را می بندند را از بین می برد.امروزه طیف گسترده ای از روش ها و محصولات لایه برداری وجود دارد ولی با این حال می توانید آن را در خانه نیز انجام دهید.نمک یا شکر را با روغن نارگیل مخلوط کنید.سپس به آرامی روی پوست مالیده و بگذارید برای چند دقیقه بماند.در نهایت،پوست خود را با آب و صابون خوب بشویید.
12.مکمل روی
چندین مطالعه روی نقش این ماده معدنی اجرا شده است و نشان داده شده افرادی که آکنه دارند،مایل هستند اندازه نسبتا کمی از این ماده را استفاده نمایند.بنابراین مصرف مکمل های روی به مقدار 10 میلی گرم می تواند به کاهش این مشکل یاری کند.
13.امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 بر عوامل التهاب مزمن تأثیر می گذارند که به کاهش آکنه یاری می نماید.آنها را می توان با مصرف ماهی (سالمون، ساردین، آنچوی)و بعلاوه آجیل (گردو)،دانه های چیا یا کتان به دست آورد.
14.رژیم غذایی
رابطه بین رژیم غذایی و آکنه هنوز معین نشده است ولی برای درمان آکنه،یک رژیم غذایی با بار گلیسمی پایین توصیه می گردد.از غذاهای فرآوری شده، آرد تصفیه شده و شکر اجتناب کنید.
15.ورزش کنید
موضوع دیگری که تحقیقات بیشتری احتیاج دارد،تأثیر ورزش بر آکنه است.با این حال، شکی نیست که فعالیت بدنی بر گردش خون و تنظیم هورمون ها و بعلاوه بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد.
16.مدیریت استرس
اگرچه توافق کاملی بین محققان وجود ندارد اما بعضی مطالعات نشان می دهند که استرس می تواند آکنه را بدتر کند.هورمون هایی که در موقعیت های استرس زا ترشح می شوند،فراوری سبوم و پاسخ التهابی را افزایش می دهند.بنابراین، درمان های خانگی برای آکنه باید شامل هر کاری باشد که می توانیم برای کاهش استرس انجام دهیم.این کارها شامل استراحت منظم، شرکت در فعالیت های اوقات فراغت، ورزش، مدیتیشن و تکنیک های آرامش است.
مراقب درمان های خانگی برای آکنه باشید
زمانی که آکنه خفیف باشد، درمان های خانگی برای آن معمولا جواب می دهند اما در موارد شدیدتر، آنها نباید به عنوان اولین یا تنها گزینه در نظر گرفته شوند.از سوی دیگر، این واقعیت که آنها داروهای خانگی هستند، به این معنی نیست که آنها کاملاً بی ضرر،بدون خطر یا فاقد عوارض جانبی هستند.بنابراین،در صورت مشاهده هرگونه واکنش آلرژیک،فورا مصرف آنها را قطع کنید.
منبع: فرارو